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睡前吃水果容易失眠 4种睡前不能吃的食物
发布时间: 2019-03-06

1.冰淇淋

1.冰淇淋

刚洗完澡或睡觉之前吃冰淇淋,能让人觉得无比的幸福。然而,冰淇淋中富含乳脂,须要必定时光消化。食用它的后果会给胃肠带来累赘,让人更加难以入眠。此外,冰凉的食物会刺激交感神经,妨害睡眠。因而夜间不宜吃冰淇淋。

2.水果

刚洗完澡或睡觉之前吃冰淇淋,能让人感到无比的幸福。然而,冰淇淋中富含乳脂,需要一定时间消化。食用它的结果会给胃肠带来包袱,让人更加难以入眠。此外,冰冷的食物会刺激交感神经,妨碍睡眠。因此夜间不宜吃冰淇淋。

失眠对古代人来说,是非常常见的一种气象,很多人因为各种起因导致晚上失眠。但切实很多人不知道,睡前饮食对睡眠品德也有很大的影响,下面小编给大家介绍睡前不该吃的四种食品。